Airrunners
Beste AirRunner je nach Situation
- Intervalltraining zu Hause mit Programmen und App-Integration: VirtuFit Pro Elite HiiT Running Laufband
- Intensives Gruppentraining oder geteilte Nutzung durch mehrere Anwender: Assault AirRunner Laufband
- HYROX-Vorbereitung und Simulation von Schlitten-Push/Pull-Übungen: Centr x HYROX Perform Treadmill
- Vielseitiges Ganzkörpertraining mit Lauf- und Schlitten-Modi in einem Gerät: STEPR Air Runner All-In Tread XL
- Designbewusster Käufer, der Holz und Ästhetik schätzt: Nohrd Sprintbok V2 Laufband
Worauf sollten Sie bei der Auswahl eines AirRunners achten?
Der wichtigste Unterschied zwischen AirRunners liegt nicht in der Geschwindigkeit, da diese immer selbst bestimmt wird, sondern im Widerstand, den Trainingsfunktionen und der Art und Weise, wie die Handgriffe genutzt werden können. Manche Modelle bieten einstellbare Widerstandsstufen, mit denen Sie die Anstrengung anpassen können, ohne die Geschwindigkeit zu ändern, während andere mit einem festen, frei laufenden Band arbeiten. Zudem lohnt es sich zu überlegen, wie Sie das Laufband nutzen möchten: reines Lauftraining, Intervalltraining mit Programmen oder auch funktionelle Übungen wie eine Schlitten-Push-Simulation. Schließlich spielen Abmessungen und Gewicht eine Rolle, insbesondere wenn der Platz begrenzt ist oder das Gerät regelmäßig bewegt werden soll.
Widerstand: einstellbar oder fester Luftwiderstand?
Bei einem motorlosen Laufband wird der Widerstand durch die Konstruktion des Bandes und bei einigen Modellen durch ein einstellbares System bestimmt. Ein AirRunner ohne einstellbaren Widerstand passt sich rein an Ihr Lauftempo an: Je schneller Sie laufen, desto mehr Anstrengung bringen Sie auf. Das ist für viele Sportler ausreichend, doch wer auch entspannt gehen oder eine spezifische Intensität einstellen möchte, ohne das Tempo zu variieren, ist mit einstellbaren Widerstandsstufen besser beraten.
Das Modell mit acht magnetischen Widerstandsstufen und einem Aluminiumrahmen ist das Centr x HYROX Perform Treadmill, mit dem Sie die Intensität unabhängig von Ihrer Laufgeschwindigkeit fein abstimmen können. Das VirtuFit Pro Elite HiiT Running Laufband und das Lifemaxx Crossmaxx Air Runner Pro bieten jeweils vier Widerstandsstufen, was einen guten Mittelweg zwischen Einfachheit und Variation darstellt. Der Assault AirRunner arbeitet ohne einstellbaren Widerstand und legt die volle Kontrolle in Ihre eigene Laufbewegung. Wer den breitesten Widerstandsbereich sucht und gleichzeitig Schlitten-Push und -Pull simulieren möchte, findet dies bei dem Modell mit einstellbarer Bruststütze und einem Easy-Clutch-System.
Empfehlung: Das Centr x HYROX Perform Treadmill ist die richtige Wahl, wenn Sie Widerstand und Lauftempo unabhängig voneinander einstellen möchten – mit acht Stufen und einem komplett stromfreien System.
Schlittentraining: Nur Laufen oder auch Schieben und Ziehen?
Ein AirRunner ist von Natur aus intensiver als ein motorisiertes Laufband, da Sie das Band selbst in Bewegung setzen. Einige Modelle gehen jedoch weiter und ermöglichen es Ihnen, durch eine andere Griffweise an den Handgriffen oder durch ein spezielles Schaltsystem Schlitten-Push- und Pull-Bewegungen nachzuahmen. Das macht das Training funktioneller: Sie trainieren nicht nur Ihre Beine, sondern auch Ihre Hüften, Schultern, die Flanken und den oberen Rücken.
Das VirtuFit Pro Elite HiiT Running Laufband verfügt über Multigrip-Handgriffe, mit denen Sie das sogenannte Power Sled Training simulieren können, indem Sie sich in die Griffe hängen. Das Centr x HYROX Perform Treadmill besitzt einen Multifunktionsgriff, der den Wechsel zwischen freiem Laufen, schnellem Laufen und Schlitten-Push oder -Pull mit Widerstand ermöglicht und ist offiziell für HYROX-Wettkämpfe ausgestattet. Das STEPR Air Runner TreadSled XL kombiniert Lauf- und Schlittentraining über ein Easy-Clutch-System und bietet eine einstellbare Bruststütze für gezielte Push-Variationen. Die umfassendste Plattform bietet das Modell mit Lauf-, Schlitten-Push-, Schlitten-Pull-, manuellem sowie Ruck-Modus, mit einer Lauffläche von 160 x 55 Zentimetern und einem maximalen Benutzergewicht von 199 Kilogramm.
Empfehlung: Wer voll auf funktionelles Schlitten- und Lauftraining in einem Gerät setzen möchte, wählt das STEPR Air Runner All-In Tread XL mit den meisten Trainingsmodi und der größten Lauffläche im Sortiment.
Wie fühlt sich ein AirRunner im Vergleich zum Laufen im Freien an?
Da Sie bei einem AirRunner das Band selbst antreiben, ähnelt die Bewegung eher dem Laufen im Freien als auf einem motorisierten Laufband. Sie stoßen sich aktiv ab, Ihre Hüften strecken sich vollständig durch und Ihre Beinbeuger sowie Gesäßmuskulatur arbeiten stärker mit, als wenn das Band Sie gewissermaßen „mitnimmt“. Das bedeutet auch, dass Sie schneller ermüden, was das Training effektiver macht, aber auch einen guten Aufbau erfordert – besonders, wenn Sie von einem herkömmlichen Laufband umsteigen.
Die geschwungene Lauffläche verstärkt diesen Effekt zusätzlich. Durch die gebogene Form laufen Sie automatisch leicht nach vorne geneigt, was eine natürliche Laufhaltung begünstigt und die Belastung auf Ihre Gelenke verteilt. Modelle mit einer Holzlamellenkonstruktion, wie das Nohrd Sprintbok V2, absorbieren Stöße auf eine andere Weise als Modelle mit einer Gummilauffläche. Das Lifemaxx Crossmaxx Air Runner Pro verwendet Gummi zur Stoßdämpfung, was den Aufprall auf Gelenke und Bindegewebe begrenzt. Welcher Untergrund sich besser anfühlt, hängt vom Läufer ab und ist etwas, das man erst während der Nutzung wirklich merkt.
Empfehlung: Wer das natürlichste Laufgefühl mit einer besonderen Materialhaptik sucht und gleichzeitig Wert auf ein stilvolles Design legt, wählt das Nohrd Sprintbok V2 Laufband, das in mehreren Holzarten erhältlich ist.
