Speedseile

Beste Speedropes pro Situation

• Anfänger und abwechslungsreiche Nutzung: VirtuFit Speedrope - Springtouw - Verstelbaar - Zwart
• Double-unders und CrossFit, mit zusätzlichem Kabel: Lifemaxx LMX Speed Rope Pro - Zwart/Rood
• CrossFit und gemeinsame Nutzung in einem Fitnessraum: Lifemaxx Crossmaxx Speed Rope - Springtouw
• Boxtraining und Koordinationstraining: Everlast Socket Speed Rope - Springseil - Schwarz/Rot - 335 cm
• Starter, die auch Online-Beratung wünschen: Gymstick Speed Rope Pro - met Online Trainingsvideo's

Worauf achten Sie bei der Auswahl einer Speedrope?

Die drei Hauptoptionen sind der Lagertyp, die Kabellänge und das Material der Griffe. Ein Seil ohne Lager dreht sich mit Ihren Handgelenken, was bei hoher Geschwindigkeit die Stabilität und Koordination stört. Ein Kugellager oder ein geschmeidiges Lager entkoppelt das Kabel von den Griffen, so dass das Seil frei läuft, während Sie die Griffe halten. Das ist die Grundlage für eine lange und schnelle Drehung.

Abnahme: Warum macht das einen Unterschied?

Beim Tempotraining kommen deine Handgelenke kaum in die Drehung. Es sind die Finger und die Unterarme, die die Bewegung initiieren. Ein Seil ohne Lager hat Widerstand im Scharnierpunkt, wodurch du mehr Kraft bei jeder Drehung setzen musst. Das ermüdet deine Unterarme schneller und macht es schwieriger, hohe Geschwindigkeiten zu halten. Ein Lagermodell wird sich wirklich von einem Seil lösen.

Empfehlung: Wer Double-unders üben möchte und auch noch ein Ersatzkabel zur Hand haben möchte, entscheidet sich für den Lifemaxx LMX Speed Rope Pro - Zwart/Rood, die mit zwei beschichteten Kabeln und einer Aufbewahrungstasche geliefert wird.

Kabellänge: Welche Größe passt zu Ihnen?

Ein zu langes Kabel erhöht die Luftbewegung und hemmt die Drehzahl. Ein zu kurzes Kabel lässt Sie stolpern, bevor Sie Ihre Technik verfeinern können. Die übliche Faustregel ist, dass Sie mit einem Fuß auf der Mitte des Kabels stehen und die Griffe bis zur Achsel- oder Schulterhöhe ziehen. Das gibt den meisten Benutzern eine brauchbare Basislänge. Das Gymstick-Modell ist verstellbar bis 300 cm und liefert eine Längentabelle, die die empfohlene Seilanpassung pro Körperlänge anzeigt. Wer diesen zusätzlichen Halt mag, hat damit sofort einen konkreten Ausgangspunkt. Das Everlast Socket Speed-Modell hat eine Gesamtkabellänge von 335 cm, was etwas mehr Spielraum für größere Benutzer oder für diejenigen, die lieber etwas Spielraum bei der Einstellung.

Empfehlung: Wer einen detaillierten Längenführer möchte und auch Online-Übungen folgen möchte, wählt den Gymstick Speed Rope Pro - met Online Trainingsvideo's.

Griffe: Griff und Gewicht

Aluminiumgriffe sind leichter als Kunststoff und fühlen sich bei schnellen Bewegungen fester an. Sie schmerzen auch weniger häufig bei längerem Gebrauch, da sie sich weniger verbiegen. Eine raue oder gerippte Oberfläche am Griff, wie z. B. Rändeln auf Metall, sorgt dafür, dass Ihr Seil nicht wegrutscht, wenn Ihre Hände feucht werden. Kunststoffgriffe sind leicht und ausreichend zum Freizeitspringen, geben aber bei intensiven Sitzungen weniger Halt. Crossmaxx Pro-Modell sind daher besser geeignet für diejenigen, die regelmäßig mit hoher Intensität trainieren, als für diejenigen, die das Seil gelegentlich überholen.

Empfehlung: Wer regelmäßig und intensiv springt und einen festen Griff haben möchte, ohne das Seil zu erschweren, entscheidet sich für die Lifemaxx Crossmaxx Pro Bearing Speed Rope mit Aluminiumgriffen und Knurling.