Gewichten

Beste Hanteln 4 kg pro Situation

• Dynamische Lektionen wie Aerobic oder Zumba, pro Paar: VirtuFit Vinyl Dumbbell Set Pro - 2 x 4 kg
• Heimtraining mit festem Griff, paarweise mit Gummibeschichtung: HMS Hexa Pro Hantel 4 Kilogramm
• Intensive gemeinsame Nutzung in einem Fitnessraum, pro Paar: Lifemaxx Ronde PU Dumbbell Set - 2 x 4 kg
• Krafttraining zu Hause, einzeln oder als Ausgangspunkt: VirtuFit Hexa Dumbbell Pro - 4 kg - Per Stuk
• Kompakte Chrom Hantel für Kraftübungen, pro Paar: HMS Chrom Hantel Set - 2 x 4 kg

Worauf achten Sie bei der Auswahl einer Hantel von 4 kg?

Die wichtigste Wahl ist die Polsterung: Vinyl und Gummi schützen Ihren Boden und Dämpfer beim Ablegen, während Chrom oder unbeschichteter Stahl einen festeren, kühleren Griff bietet, aber anfälliger für den Untergrund ist. Denken Sie auch an die Form. Sechseckige Hanteln rollen nicht weg, wenn Sie sie ablegen, was bei dynamischen Übungen praktisch ist. Runde Modelle sind kompakter, erfordern also mehr Aufmerksamkeit als Paar beim Aufbewahren.

Welches Material passt zu Ihrem Training?

Vinyl ist weich in der Hand und schützt Ihren Boden gut. Da Schweiß und Schmutz nicht in den Kern ziehen, bleibt eine Vinyl-Dumbbell hygienisch und ist leicht abzuwischen. Dadurch eignet sich dieses Material für Kurse, bei denen Sie sich bewegen und durchschwitzen, wie Aerobic oder funktionelles Schaltungstraining. Die Variante mit einem Gusseisenkern und einer Vinylschicht kombiniert eine solide Basis mit dieser schützenden Außenoberfläche.

Gummi bietet ähnliche Vorteile, ist aber oft stoßfester und kräftiger. Ein gerändelter Griff mit seiner rauen profilierten Oberfläche verhindert, dass die Hantel bei schweren Sets rutscht. Chrom hat schließlich keine Beschichtung: Sie halten reinen Stahl, was für einige Kraftsportler angenehmer ist, aber mehr Wartung erfordert, um Rost zu vermeiden.

Empfehlung: die VirtuFit Vinyl Dumbbell Set Pro - 2 x 4 kg ist die stärkste Wahl für diejenigen, die sich während des Trainings reibungslos bewegen und ihren Boden schonen möchten. Wer ein Gummimodell mit gerändeltem Griff bevorzugt, wählt den HMS Hexa Pro Hantel 4 Kilogramm.

Einzeln oder als Paar kaufen?

Für Übungen, bei denen Sie beide Arme gleichzeitig bearbeiten, wie eine Schulterpresse oder eine Bizepskurbel, benötigen Sie zwei Hanteln des gleichen Gewichts. Ein Satz von zwei ist dann sofort einsatzbereit und sorgt für symmetrisches Training. Wenn Sie das 4 kg mit anderen Gewichten kombinieren möchten, die Sie bereits haben, oder wenn Sie aufgrund einer Rehabilitation oder einer bestimmten Übung mit einem Arm beginnen, genügt ein Hantel.

Die meisten Produkte in dieser Übersicht sind als Paar erhältlich. Ein Modell ist auch einzeln erhältlich, was nützlich ist, wenn Sie gezielt eine Ergänzung zu einer bestehenden Kollektion suchen.

Empfehlung: Für die meisten Käufer ist die VirtuFit Hexa Dumbbell Pro Set - 2 x 4 kg die praktischste Wahl. Wer nur ein Exemplar benötigt, findet es als lose Hantel an der VirtuFit Hexa Dumbbell Pro - 4 kg - Per Stuk.

Ist 4 kg das richtige Gewicht, oder sollten Sie 5 oder 6 kg besser betrachten?

Eine Dumbbell aus 4 kg ist ein vielseitiges Gewicht: schwer genug, um Ihre Schultern und Arme bei gezielten Kraftübungen zu belasten, leicht genug, um sich bei Aerobic oder Funktionstraining über einen längeren Zeitraum zu bewegen. Wenn Sie die Übungen bequem über fünfzehn Wiederholungen ohne Müdigkeit aushalten, ist es Zeit, ein Gewicht zu erhöhen. Mehrere Produkte in diesem Sortiment sind auch in 5 von 6 kg verfügbar, so dass Sie sich später leicht aufbauen können, ohne Marke oder Typ zu wechseln.

Empfehlung: Wer jetzt mit 4 kg beginnt und obwohl er weiß, dass er sich später aufbauen möchte, wählt er am besten ein Modell, das auch in höheren Gewichten erhältlich ist, wie z. B. das Lifemaxx Ronde PU Dumbbell Set - 2 x 4 kg, die für intensive und häufige Verwendung geeignet ist und einen breiten Gewichtsbereich abdeckt.