Der elastische Widerstand eines Rudertrainers

Ein Rudergerät ist eine effektive Möglichkeit, verschiedene Muskeln deines Körpers zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern. Beim Kauf eines Rudergeräts gibt es verschiedene Dinge, auf die du achten solltest. Es ist zum Beispiel wichtig zu wissen, dass es vier Arten von Widerstandssystemen für Rudergeräte gibt: Luftwiderstand, Wasserwiderstand, Magnetwiderstand und elastische Widerstände. Zwischen den vier Systemen gibt es wichtige Unterschiede. Welches am besten zu dir passt, hängt von deinen persönlichen Vorlieben ab. In diesem Blog gehen wir genauer auf die Funktionsweise sowie die Vor- und Nachteile des elastischen Widerstands an einem Rudergerät ein.

Was ist elastischer Widerstand?

Ein elastischer Widerstand, auch Elastomer genannt, bezeichnet die Verwendung elastischer Bänder oder Riemen an einem Rudergerät, um während der Ruderbewegung Widerstand zu erzeugen. Diese elastischen Bänder können je nach deinen Vorlieben und Trainingszielen auf unterschiedliche Weise eingestellt werden. Beim Rudern ziehst du das Widerstandskabel in das Gerät hinein und wieder heraus.

Die Vorteile

• Günstig. Rudergeräte mit elastischem Widerstand sind aufgrund der einfachen Funktionsweise des Systems meist die preisgünstigste Option. Es wird lediglich ein Widerstandskabel benötigt.
• Leise. Dieses Widerstandssystem erzeugt kaum oder gar keinen Lärm und eignet sich ideal zum Training, wann immer du möchtest, ohne andere zu stören. Im Gegensatz zu Wasser- und Luftwiderstand, die häufig mehr Geräusche verursachen.
• Geschmeidige Bewegung. Das Widerstandskabel zieht dich beim Ruderschlag nach vorn und lässt dich bei der Rückwärtsbewegung zurückkehren. Dadurch entsteht eine fließende Ruderbewegung ohne tote Punkte, mit relativ geringer Stoßbelastung und weniger Belastung.

Die Nachteile

• Wenig oder keine Auswahl an Widerstandsstufen. Oft gibt es nur eine begrenzte Auswahl an verschiedenen Widerständen, und für schwere Trainingseinheiten ist dieses System weniger geeignet, da der maximale Widerstand niedriger liegt als bei anderen Systemen.
• Kein realistisches Gefühl. Im Vergleich zum Wasserwiderstand vermittelt die elastische Variante kein realistisches Rudergefühl.

Rudergeräte mit elastischem Widerstand eignen sich im Allgemeinen eher für Anfänger und Freizeitsportler, da sie weniger Widerstandsstufen und Trainingsprogramme bieten. Vor allem der niedrige Preis macht sie beliebt.