Zo behaal je je sportdoelen
Een sportdoel stellen is makkelijk. Fitter worden, sterker staan, een paar kilo kwijt of eindelijk die 5 kilometer uitlopen: de meeste mensen weten wel waar ze naartoe willen. De uitdaging…
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Start met fitness: waarom wachten niet nodig is
Start met fitness: waarom wachten niet nodig is Je fitnessdoelen hoeven niet te wachten tot Black Friday. In deze blog…
Zuhause mit dem Sport anfangen: So gehen Sie es an
Zuhause mit dem Sport anzufangen, muss nicht kompliziert sein. Mit den richtigen Übungen, einem Trainingsplan und etwas Regelmäßigkeit kommt man…
Tägliche Übungen, um fit zu bleiben: Ein praktischer Ratgeber
Mit zwanzig bis dreißig Minuten täglichem Training, zu Hause und ohne Fitnessstudio, bleibst du fit, geschmeidig und in Form.
Workout für Faule: Fit werden, ohne sich abzuplacken
Mit dem Lazy Man Workout trainierst du effektiv in 10 bis 20 Minuten pro Tag, zu Hause und ohne komplizierte…
Lazy-Girl-Workout: Bewegung, ohne dass es sich wie Sport anfühlt
Das „Lazy Girl Workout“ zeigt, dass man sich auch mit kurzen Einheiten von 10 bis 20 Minuten zu Hause effektiv…
Laufen am Morgen: Alles, was Sie wissen müssen
Finde heraus, ob du besser nüchtern oder nach dem Frühstück läufst, was du am besten vor einer Morgeneinheit essen solltest…
Sporten am Morgen oder am Abend: Was ist effektiver?
Du möchtest konsequent trainen, fragst dich aber, ob der Zeitpunkt dabei eine Rolle spielt. Bringt eine Trainingseinheit am Morgen mehr…
Eine halbe Stunde Spazierengehen am Tag: Was bringt es dir?
Eine halbe Stunde Gehen am Tag verbrennt Kalorien, trainiert deine Bein- und Gesäßmuskulatur und verbessert deine Kondition. Lies hier, wie…
30 Minuten Crosstrainer: Die besten Übungen und Trainingspläne
Mit den richtigen Variationen erzielen Sie in 30 Minuten auf dem Crosstrainer mehr Ergebnisse als bei konstantem Tempo. Dies sind…
Pilates auf dem Reformer: Hol dir das Studio in dein Wohnzimmer
Wer schon einmal eine Pilates-Reformer-Stunde besucht hat, kennt das Gefühl: diese Kombination aus ruhigen, kontrollierten Bewegungen und Muskeln, die einen…
Die richtige Haltung auf dem Rudergerät: So geht es richtig
Lerne die richtige Haltung auf dem Rudergerät: von der Start- bis zur Endposition, mit der korrekten Abfolge von Beinen, Rumpf…
