Liegeergometer kaufen? Worauf solltest du achten?
Das Liegeergometer gewinnt in der Fitnesswelt und bei Physiotherapeuten langsam, aber sicher an Bedeutung. Das Liegeergometer, auch als Recumbent Bike bekannt, hebt Fitness dank neuer Technologien, intuitiver Bedienung und spezieller Programme auf ein neues Niveau. Beim Kauf eines Liegeergometers ist es wichtig, auf einige Spezifikationen zu achten. Wir erklären dir gerne, worauf du achten solltest!
1. Schwungrad des Liegeergometers
Das Schwungrad ist das wichtigste Bauteil des Liegeergometers. Es handelt sich um ein beschwertes Rad, das durch das Treten in Bewegung gesetzt wird. Das Schwungrad sorgt nicht nur dafür, dass du die Pedale rund treten kannst, sondern bestimmt häufig auch den Widerstand und die Geschmeidigkeit der Tretbewegung. Ein schwereres Schwungrad sorgt bei der Abwärtsbewegung für ein Gegengewicht, wodurch du eine fließende, runde Bewegung ausführst. Je schwerer das Schwungrad, desto geschmeidiger fühlt sich die Tretbewegung an.
2. Art des Widerstandssystems
Der Widerstand eines Liegeergometers kann über einen Magneten oder Elektromagneten geregelt werden. Den Qualitätsunterschied erkennst du an der Geschmeidigkeit der Tretbewegung. Gute Widerstandssysteme ermöglichen ein gleichmäßigeres Treten als weniger hochwertige Systeme. Bei einem magnetischen System wird der Widerstand erhöht, je näher der Magnet an das Rad kommt. Bei Elektromagneten geschieht dies durch mehr oder weniger Strom. Dadurch lassen sich die Werte eines elektromagnetischen Systems genauer ablesen und feiner einstellen. Beachte jedoch, dass Liegeergometer mit einem elektromagnetischen System oft teurer sind.
3. Den Widerstand einstellen
Wenn du über längere Zeit trainieren möchtest, ist ein Gerät praktisch, bei dem der Widerstand automatisch angepasst wird. Bei einem manuellen System mit Drehknopf musst du das Training unterbrechen, um den Widerstand anzupassen, was deine Ergebnisse beeinflussen kann. Kannst du dein Training vorab mit einem Programm einstellen, trainierst du ohne Unterbrechungen und erreichst deine Ziele schneller.
4. Gewicht des Recumbent Bikes
Liegeergometer sind in der Regel stabiler als Heimtrainer, weil sich dein Gewicht über eine größere Fläche verteilt. Achte unbedingt auch auf das Gesamtgewicht des Liegeergometers. Je schwerer es ist, desto stabiler steht es während der Nutzung, wodurch Unfälle beim Auf- und Absteigen vermieden werden können.
5. Verstellbarkeit des Liegeergometers
Möchtest du das Liegeergometer mit mehreren Personen nutzen? Dann wähle ein Modell mit verstellbarem Sitz. Bei den meisten Liegeergometern lässt sich die Sitzposition in der Höhe verstellen. Bei teureren Modellen kann auch der Lenker sowohl horizontal als auch vertikal angepasst werden. Durch die Anpassung deiner Sitzposition sorgst du für Komfort und beugst Verletzungen vor. Achte außerdem darauf, dass das Liegeergometer waagerecht aufgestellt werden kann, damit du beim Training ausreichend Stabilität hast.
