Theragun Aufsatz - Dämpfer

Wir empfehlen, pro Muskelgruppe 60 bis zu 120 Sekunden zu massieren. Beginnen Sie mit einer niedrigen Geschwindigkeit und erhöhen Sie die Intensität allmählich. Verwenden Sie die Massagepistole niemals länger als 2 Minuten an der gleichen Stelle, um Überlastung zu vermeiden.

Bei starker Muskelspannung können Sie die Massagepistole täglich verwenden. Bei leichter Spannung sind zwei bis drei Mal pro Woche ausreichend. Hören Sie immer auf Ihren Körper und hören Sie auf, wenn sich eine Behandlung schmerzhaft anfühlt.

Eine Mini-Massagepistole ist kompakter, leichter und leichter zu tragen. Amplitude und Kraft sind in der Regel geringer als bei einem Vollmodell. Für gelegentlichen Gebrauch und gezielte Behandlung ist eine Mini-Pistole ausreichend. Für tiefere Muskelmassage und intensiveren Gebrauch wählen Sie ein Vollmodell.

Ja. Eine kurze Sitzung von 30 bis 60 Sekunden pro Muskelgruppe vor dem Training aktiviert die Muskeln und erhöht die Durchblutung. Verwenden Sie eine höhere Geschwindigkeit für die Aktivierung. Nach dem Training verwenden Sie eine niedrigere Geschwindigkeit für Entspannung und Erholung.

Eine Massagepistole eignet sich für die meisten Sportler und Menschen, die Muskelverspannungen lindern möchten. Verwenden Sie sie nicht auf Knochen, Gelenke, offene Wunden oder entzündete Bereiche. Bei Zweifeln oder medizinischen Beschwerden empfehlen wir, zuerst einen Physiotherapeuten zu konsultieren.

Eine Massagepistole gibt den Muskeln eine schnelle Schlagmassage. Dies stimuliert die Durchblutung, löst Muskelverspannungen, beschleunigt die Abfallentsorgung und reduziert Muskelschmerzen nach dem Training. Regelmäßige Verwendung verbessert auch Ihre Mobilität und Flexibilität.