VirtuFit Hyperextension Pro - Roman Chair - Rückentrainer

Haben Sie auch manchmal Rückenschmerzen? Es ist wichtig, die Unterrückenmuskulatur gut zu trainieren. Die VirtuFit Hyperextension Pro ist das ideale Fitnessgerät, um Ihre Bauchmuskeln, Taille, Hamstrings und Unterrücken auf eine angenehme und sichere Weise zu trainieren.

Dieses Hyperextension, auch bekannt als Roman Chair, ist von professioneller Qualität, da es aus Stahl gefertigt ist und bis zu 120 kg belastbar ist. Trotz der Qualität und des hohen Belastungsgewichts wiegt der Rückentrainer nur 16 kg. Dadurch können Sie ihn leicht an den gewünschten Ort stellen.

Das Hyperextension hat einen Winkel von 45 Grad, wodurch Ihr Training optimiert und erleichtert wird. Die Polster können in der Höhe verstellt werden, sodass das Gerät von jedem genutzt werden kann.

Training mit einem Roman Chair; Back Extensions

Mit der VirtuFit Hyperextension trainieren Sie insbesondere Ihre Unterrückenmuskulatur durch Back Extensions. Diese Übung sorgt dafür, dass Sie vor allem die erector spinae Muskelgruppe trainieren, was Ihren Rücken gerade hält. Dies bringt Vorteile bei anderen Kraftübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben. Viele Menschen überspringen dies, obwohl die Übung von entscheidender Bedeutung ist. Während dieser Übung sprechen Sie neben Ihren Rückenmuskeln auch Ihre Bauchmuskeln an. Achten Sie darauf, Ihren Rücken gerade zu halten.

Führen Sie diese Übung zum ersten Mal durch? Halten Sie dann die Griffe fest, damit Sie nicht fallen.  Fühlen Sie sich sicher bei der Übung, führen Sie sie ohne Gewicht aus und kreuzen Sie die Arme vor Ihrer Brust.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Übung nicht mehr so viel bringt, fügen Sie zusätzliches Gewicht hinzu. Dies kann durch das Halten einer Langhantel (im Nacken oder in den Händen), einer Kurzhantel in beiden Händen oder durch Drücken einer Hantelscheibe gegen die Brust und das kreuzen der Arme erfolgen.

VirtuFit Hyperextension - Hamstrings trainieren

Mit einer kleinen Anpassung an die oben genannte Übung können Sie sie effektiver für Ihre Hamstrings und Gesäßmuskulatur machen. Beginnen Sie, mit geradem Rücken nach unten zu gehen, wobei Sie beim Hochkommen die Hüfte in die Polster drücken. Jetzt geben Sie keine Kraft aus Ihrem Rumpf, sondern versuchen, sich nach oben zu schieben, indem Sie die Hüfte nach vorne drücken. Achten Sie darauf, Ihren Rücken nicht zu überstrecken. Oben spannen Sie Ihre Gesäßmuskeln noch einmal extra an.

VirtuFit

Die niederländische Fitnessmarke VirtuFit steht für hervorragende Qualität. Die Fitnessgeräte und Sportartikel sind aus hochwertigen Materialien gefertigt, und es wurde viel Wert auf Benutzerfreundlichkeit, Design und umfangreiche Funktionen gelegt.