XCO Trainer - Bauchmuskeltrainer - 0,9 kg - Größe M

Der XCO Trainer wird verwendet, um Ihre Rumpfmuskulatur zu entwickeln, Ihre Kraft zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Der XCO Trainer ist eine Aluminiumröhre, gefüllt mit Körnern. Während des Trainings bewegen sich die Körner durch die Röhre, wodurch sich das Gewicht verschiebt. Zu Beginn jeder Bewegung benötigen Sie Kraft, um die Körner in Bewegung zu setzen, und am Ende Kraft, um die Körner zu stoppen. Diese Trainingsmethode, bei der die Richtung, in die Sie Kraft ausüben, ständig wechselt, fordert Ihre Muskeln heraus, immer wieder ein Gleichgewicht zu finden. Es ist eine sehr intensive Trainingsmethode. Ein XCO Trainer, den Sie zu Beginn einer Übung leicht bewegen können, wird sich am Ende der Übung deutlich schwer anfühlen.

XCO ist eine funktionelle Trainingsmethode, bei der nicht nur ein Muskel trainiert wird, sondern verschiedene Muskeln in einer Bewegung zusammenarbeiten. Dieser Fokus auf vollständige Bewegungen macht den XCO Trainer auch zu einer guten Wahl für ältere Menschen, die gesund bleiben und in Bewegung bleiben möchten. Neben Ihren Muskeln wird auch Ihr Bindegewebe gestärkt, was für ältere Menschen sehr vorteilhaft sein kann. Außerdem verwenden Sie bei dieser Trainingsmethode ein relativ leichtes Gewicht. Dadurch ist eine Überbelastung nahezu unmöglich.

XCO-Übungen werden meist mit Musik durchgeführt. Sie bewegen sich im Tempo der Musik, ähnlich wie bei Zumba. Dies macht XCO zu einer logischen Wahl für Gruppentraining im Fitnessstudio oder bei einem Personal Trainer, aber Sie können den XCO Trainer auch einfach zu Hause verwenden. Auf YouTube finden Sie verschiedene Trainings, und es gibt auch Trainings-DVDs, falls Sie mehr möchten.